Lunge: Da un paso Delante, mantén la rodilla y la pierna contraria en contacto con el suelo. Estira hacia adelante hasta que sientas la tensión en tu cadera .
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Los ejercicios incluidos en este e-book están diseñados para ser realizados en cualquier sitio, y no requieren de ningún equipo específico, lo que los hace ideales para cualquier persona que tenga una vida sedentaria en el trabajo.
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Las funciones ejecutivas: Son actividades complejas que nos permiten organizar, planificar o por ejemplo revisar. Algunas de ellas son el razonamiento, la flexibilidad o la toma de decisiones.
¿Os ha pasado pausas activas visuales alguna oportunidad que os cuesta mucho trabajo seguir alerta cuando tenéis que sentaros en una reunión de trabajo o escuchar una conferencia durante largos períodos de tiempo?
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